发现老公有外遇了,我的心情很难过!我不知该怎么办呢?

1、你很压抑可以到空旷的地方大喊大叫。你能量比较强你可以做做瑜伽来减缓一些。现在你要来梳理你的婚姻，看看婚姻是该去还是留，心中有底就不会慌。

2、冷静处理：当你发现自己的丈夫有外遇时，可能会情绪激动和冲动，但是冷静处理是非常重要的。尽量保持冷静，以便更好地处理和解决问题。寻求支持：向家人、朋友或专业咨询师米阳老师寻求支持可能是非常有用的。

3、你好。如果说你的老公背叛了你们的感情。你却过不去这个坎，感觉没有办法原谅他。那么只能选择放开。选择放手，离婚对你来说反而是一种解脱。因为真正的爱情是自私的，婚姻是具有排他性的，没有人愿意同别人共享自己的伴侣。

4、发现丈夫外遇怎么办1 妥善处理自己的情绪 一旦确认老公有外遇，正常人都会出现愤怒、羞辱、挫败、焦虑、委屈等负性情绪。这些情绪的出现和所发生的事件相对应，是正常的。 所以，我们第一步要接纳自己这些情绪。

老公出轨我该怎么办?我心疼很痛苦?

第一：找到合理的渠道去发泄负面情绪，然后治愈伤痛。可以找个没人地方，大哭一场，然后发泄完之后，好好的吃饭和睡觉。第二：照顾好孩子和自己的身体。第三：保护好你们家的财产。

老公出现有出轨的行为，妻子心里很难受，一直过不去这个坎，在这样的情况下，妻子可以选择向丈夫提出离婚。

发现老公出轨是一件很痛苦的事情，首先你需要冷静下来，认真思考如何处理这个问题。以下是一些处理方式：沟通：尽快与老公进行坦诚的沟通，了解他出轨的原因，试图解决问题。

老公出轨心情不好受是正常的心理状态，但是你想没想为什么会出轨。你自己也没有原因，如果真的就是和你没有关系，那么你需要当断立断，让老公悔过自新，否则让老公净身出户离婚就行了。

老公出轨,我应该怎么办?

1、女性发现老公出轨，如果不想离婚，就要与老公沟通，看老公是否能回归家庭。 如果老公不肯回归家庭，或无法容忍老公出轨行为，可以考虑离婚，通过协议或诉讼离婚都可以。

2、老公出轨我怎么办1 妥善安排自己的情绪 老公已经有了外遇，一般情况下，妻子都会出现诸如愤怒，愤恨，极度生气，羞辱，委屈的负面情绪中。从心理的角度来看，出现这种情绪是再正常不过的了。

3、所以，当发现老公出轨，你又不想打算离婚的时候，你最好不要轻易地就原谅他，也不要过度惩罚他，这两种处理方式都不利于改善现状。

老公出轨我心里过不去这个坎怎么办?

冷静处理 重要的是先冷静处理这个问题。不要在情绪波动的时候立即做出决定或回应，因为这样可能会导致更多的问题。想清楚，找时间和空间让自己冷静一下。可能需要一些时间来处理这个问题。

迈过这个坎不能靠硬憋，不能靠忽视，不能靠阿Q精神胜利法，而是需要用正确专业的方法令情绪得到疏导。

放平心态既然事情已经发生了，也没有后悔药可以吃，也无法回到过去，改变过去，所以一定要放平心态，坐下来冷静的想想。

老公出现有出轨的行为，妻子心里很难受，一直过不去这个坎，在这样的情况下，妻子可以选择向丈夫提出离婚。

老公出轨我心真的好痛,甚至有时候脑海里出现自杀倾向,我该怎样走出这段…

老公出轨心情不好受是正常的心理状态，但是你想没想为什么会出轨。你自己也没有原因，如果真的就是和你没有关系，那么你需要当断立断，让老公悔过自新，否则让老公净身出户离婚就行了。

转移注意力放松一下自己如果你的老公出轨了，你没有选择离婚的话，那说明，你的心里还是在乎你们的感情的。

这说明他们的关系正处于热恋高峰时期，就看你怎么选择了，如果你不想挽回，你可以继续折磨自己，让自己一直痛苦下去，他绝对不会因此对你同情，你们的问题也不会因此消失。

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