高三数学复习备考忌盲目紧张

备考切莫忽视教材。提醒同学们：放一边，先把教材钻，前因后果弄明白，课后练习融进完。教材中的源点，是所有的“母”，掌握了才能举一反三，以一当十。

高三各科要背诵的东西相当多，掌握规律有助于提高。向同学们推荐了一种“方程式”：背过一小时后再背一遍，第二天再背一遍，七天后再背一遍……

进入高三后，学习中有一些不良习惯必须纠正，总结为五个方面：

一是忽视双基，忽视重要概念，一味地钻难题、怪题，认为这样才有成就感。这是不对的，要知道是由易、中、难三个档次的构成，基础题占70%以上，忽视基础知识会大量失分。

二是不能很好地平衡各学科的学习，把大量的'时间花在自己喜欢的科目上，冷落了其他科目的学习，从而造成偏科。

三是眼高手低，看得多，动手少。听讲例题时觉得会了，自己看参考书时一看题明白了，就以为自己会做了，不再动手去做，结果时才发现掌握得似是而非。

四是有些同学认为老师上课讲得太简单，于是开小差，忽略老师对某些关键问题的分析。

五是搞题海战术，忽略对做题时发现的问题进行钻研，没有及时找到解题，留下知识漏洞。

高三生活刚刚开始，们培养一些好的习惯，有一个好的开端，坚持下去，就能在高考中取得。如下建议。

在心中为自己找一个实力相当的竞争对手，明争暗赛，与之共同进步。

带着问题去，边听边动脑筋，时刻准备着回答老师的问题，会让自己精力非常集中。

建立一个错题记录本，把自己的错误记录在案，便于各个击破，查补漏洞。

树立正确的应考心态，正确看待平时的周考、月练、市里组织的大练习以及校际联考、评比等，把每一张试卷都当做对自己和水平的检测。做得好，给自己一点信心;做得不好，说明这一阶段努力不够，需要再接再厉。

制订学习的长期计划和短期计划，最好有周计划和日计划，按计划将知识连成网络。多做历届高考真题，强化做题意识。制订计划要结合自己的实际，不能将目标定得过高或过低。

高三学生现阶段要牢固掌握基础知识点，多动脑，多动手做源知识题型，尽量不做或少做较难的综合套题。

高考前注意调整生物钟

一、复习篇——熟题熟做，增强信心

熟做，就是要保持手的热度，保持平时做题的热度，量不要太多，以前做题的方法和经验都巩固一下，到高考的时候，不至于做起来手生。熟题，主要是注意要查缺补漏，每天给一个学科2到3个小时的时间，看以前积累的错题，重点地把错题看一遍，发现自己错的最多的，然后再看书。

熟题熟做在考前一周是最重要的，关键在于对以前做过的试卷的整理，对以前整理出来的错题集进行复习，已达到查缺补漏之效。这一时段最忌讳的是再做新题，最有用的是要在熟题的基础上回归教材、回归课本完成对知识网络和知识点的梳理。

二、心理篇——放松心情，从容应考

高考不单是知识和能力的考查，关键时刻，更是在心理上对自己的考验。从容面对，先胜人一筹。就像演员每次演戏都要调整自己，让自己进入状态才能取得演出成功一样，高考也要将自己调整到最佳状态才能取得最佳成绩。

任何事情都有好的方面，尽量想着好的方面，让思维积极起来。

接纳自我，认识自己的不足并接受它。消极的状态不可能在高考考场上有出色的发挥，而积极的思考则可以让人寻找自己的优势并努力发挥。这时，需要积极暗示自己有比别人强的地方。

考试临近的时候，决定高考成绩的因素中，学习实力反而是其次了。越是离高考时间近，心理素质就越重要，这是影响考试成绩的关键性因素。

三、饮食篇——尊重平时饮食习惯，切忌考前饮食变化

高考冲刺阶段，考生们身体能量消耗较多，大脑活动常常处于高度紧张状态，容易出现各种生理问题。一定要定时三餐，讲究营养，以保证蛋白质、维生素和热量的供应。

不要吃平时没有吃过的和过于油腻的，容易引起胃肠消化吸收功能紊乱，导致脑内供血供氧量相对减少，使大脑反应迟钝。更忌暴饮暴食。

提前1～1.5个小时吃饭。否则，因为胃里的食物需要消化，会使血液不能充分地供应考试中高度运转的大脑。

不要盲目依赖保健品，使用不当，不仅无益反而有害。

四、高考前应注意的事项：作息篇——调整生物钟，适应高考时间

考试前几天，调整作息时间和考试期间保持一致。

早上6：00到6：30起床，7：30左右开始吃早餐厅，不宜吃得过晚。这样到9：00左右可以逐渐进入兴奋状态。